No.381 / 2005 / 10 / 31　　腰痛と関節と寝姿勢
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このところ腰痛でお悩みの方が来店されます。
解決方法を寝具に求めて相談に来るのですが、解決方法と
言うのでなく腰痛の原因の一つが寝具であったと気づかれ
るケースも多いのです。

腰は私たちの身体のもっと大きな関節であり、読んで字の
ごとく体をあらわす月ヘンに「要」となっています。
関節としても二足で活動するヒトの最も大切な関節です。
健全な腰は、この仙腸関節が滑らかな不断の動きをします。
それに対して、姿勢の持続や動作が円滑にできずに、腰や
足に痛みやしびれがでる人の仙腸関節は、滑らかな不断の
動きができない状態になっているのです。

一般的に言う腰痛とはひじやひざの痛みと同じ、この関節
（＝仙腸関節）の痛みのことで、もう少し専門的に言うと
骨盤の後面の仙骨と腸骨という骨がつながる「仙腸関節の
トラブル」をさします。

骨と骨が潤滑液をはさみ、適度な位置で、円滑な関節運動
をしている状態が「潤滑」で、仙腸関節が「潤滑不全」と
なって腰痛が生じるということになります。

そもそも腰痛の原因にはいろいろとありますが、日常の不
良姿勢に起因しているようです。すなわち、椅子に座れば
すぐ足を組んだり、床の上では横座りやあぐらをかくなど
の癖があると、仙腸関節を歪めます。骨盤が歪んでいると
正しく座ることがつらくなり、歪んだ姿勢を好む、悪循環
ができてしまいます。

骨と骨、ここでは仙骨と腸骨の関係を正しくさせることが
腰痛を改善させることにもなるのです。

日中は正しい姿勢を心がけ、仙腸関節の潤滑能力を高める
手段である歩行の実践が大切です。

しかし、眠っているときはまな板の上の鯉です。日中の努
力も凹んだり沈んだりした寝具の使用で、昼間は仲が良か
った仙骨と腸骨の関係を、夜になって不調和としないよう
にしっかりとした寝具をお選びください。

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