No.405 / 2006 / 04 / 24 G W を目前に
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.405＞＞
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(まぐまぐ 等を通して 毎週明けに発行)
眠りよければ目覚めよし
体内時計（サーカディアンリズム）のリセットは朝の光で！
爽やかに朝日を浴びて、今日一日も元気に働きましょう。
◆なぜかぐっすり眠れる！？ あんみんハンカチ 500円
<http://www.anmin.com/mararia/iware.htm>
◆著書「どうぞ蚊帳の中へ」<http://www.anmin.com/kaya/hon1/>
ー 21世紀によみがえる不思議空間 ー 三島おさむ著
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もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィーク。いかがご計画
でしょうか？
お正月は寝正月なんて言いますが、この初夏を呼び込む5月
の連休にはアクティブなご計画を立ててらっしゃることで
しょう。このワクワクすることが心身の健康には大切です。
もしかすると、ゴールデンウィークをまあわびるこの時期
が一番、いいのかもしれません。もういくつ寝るとお正月
とか、あと○日で夏休みとか、楽しいことを待つときの幸
福感はなんともいえないものです。
さて、翻って朝の迎え方です。
毎日、ワクワクした気持ちで一日を迎えることが出来たら
さぞや幸せでしょう。
そのような朝を迎えることが出来るような「今日の眠り」
にフォーカスしてみましょう。
今宵のあなたのベッド回りはいかがですか？
ゴールデンウィークを前に、寝生活に焦点を当て、ワク
ワクした朝（あした）を迎える環境をチェックしましょう。
ご存知「養生訓」からの引用です。
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居所(おりどころ)、寝屋(ねや)は、つねに風寒暑湿の邪気をふせぐべし。
風寒暑は人の身をやぶる事、はげしくて早し。湿は人の身をやぶる事
おそくして深し。故に風寒暑は人おそれやすし。湿気は人おそれず。
▲心当たりがありませんか？ 寒い寒いと防寒にのみ目を向けること。
例えば電気毛布。アクリルの毛布。化繊のふとん。樹脂加工を施した
羽毛ふとん等、たしかに暖かいのですが、蒸れて寝床内の湿度を
高めます。・・・・湿度については無関心になりがちです。
■蒸れる羽毛布団と蒸れない羽毛布団とはここで分かります。
→ http://www.iwatanet.com/kikuya/down-so-1.htm
（湿気は）人にあたる事ふかし。故に久しくしていえず。湿ある所を、
早く遠ざかるべし。山の岸近き所を、遠ざかるべし。又、土あさく、
水近く、床ひきゝ処に、坐臥すべからず。
▲新しい場所にお引越しされる場合、地理的にも湿度の高いところは
避けてくださいね。
床を高くし、床の下の壁にまどを開きて、気を通ずべし。新にぬりたる
壁に近付て、坐臥すべからず。湿にあたりて病となりて、いえがたし。
或(あるいは)疫病をうれふ。おそるべし。文禄の朝鮮軍に、戦死の人は
すくなく、疫死多かりしは、陣屋ひきく、まばらにして、士卒、寒湿に
あたりし故也とぞ。居所(おりどころ)も寝屋も、高くかはける所よし。
是皆、外湿をふせぐなり。一たび湿にあたればいえがたし。おそるべし。
▲最近の住居には畳の部屋が少なくなりました。フローリングです。
そのような住環境には寝床高は高めに設定するべきでしょう。
湿度から身を守るにはすのこのベッドが効果的です。
■目覚めさわやか。三河材檜（ひのき）のすのこベッド
→ http://www.anmin.com/shop/new-suno4.htm
又、酒茶湯水を多くのまず、瓜、菓、冷麪を多く食(くら)はざるは、
是皆、内湿をふせぐなり。夏月、冷水を多くのみ、冷麪をしばしば食
すれば、必(かならず)内湿にやぶられ、痰瘧、泄痢をうれふ。慎むべし。
▲そもそも、高温多湿の日本での寝具の誕生は夏でした。
■褥（しとね）は湿気に対応すべく中綿は麻100％です。
→ http://www.anmin.com/shitone/
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如何でしたでしょうか？
湿気に対しての警鐘、聞こえましたか？出来ることから実践して参り
ましょう。300年も前に書かれたこの「養生訓」は忘れていた大切なも
のを気づかせてくれる貴重な書物でしょう。
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あなたの眠りが世界を救う！
菊屋では「あんみんハンカチ」を販売しています。
なぜか不思議と熟睡が出来るかもしれません。
→ http://www.anmin.com/mararia/index.htm
1枚＝500円 （消費税・送料込）
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●お布団の丸洗いサービスもご利用ください。
→ http://anmin.com/freshman/ment2-1.htm
お洗濯料金 よりどり３枚１セットで 10.500円です。（送料込）
３枚セットの組み合わせ
綿わた・羽毛・羊毛・ポリエステルわた・ 綿/ポリエステル
混わた・羊毛/ポリエステル混わたなど
※掛・敷、シングル・ダブルなどサイズは不問。
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東京のお台場にトヨタ自動車のショールーム＝メガウェブ
に菊屋ベッド用からみ織蚊帳が展示されています。
http://www.anmin.com/kaya/toyota/
開催期間は3月11日（土）〜5月7日（日）です。
どうぞ、春休みを利用してご家族でご見学ください。
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蚊帳だけでなくふとんもユニバーサルデザインを目指し
ています。
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目指せ、睡眠の自然体。睡眠環境の改善の道しるべ
→ http://www.anmin.com/bunkaten/teigi.htm
健康のためには質量ともに充実した睡眠をとるために
◆環境つくりのためのスリープケアシステムを導入
http://www.anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm
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ここでの基本的な睡眠改善策は日本睡眠環境学会で発表させて
いただいた睡眠環境改善 第三の鍵「共生〜共眠」をもとにし
ます。
http://www.iwatanet.com/kikuya/99gakkai/index2.htm
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早起きサイト 子供の早起きをすすめる会をご紹介いたします。
<http://www.hayaoki.jp/>
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構造医学の三島治療院 → http://fukutai.hoops.ne.jp/
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