No.0053 / 1999 / 06 / 21
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.53＞＞
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(まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)
今年の目標 目指せ、眠りの自然体
名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。
メールマガジン発行 母体 <http://www.iwatanet.com/kikuya/>
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ご存じでしたか。
昨日、六月第三日曜日が「父の日」、五月の第二日曜日が「母の日」。
母の日の「カーネーション」に対して父の日は「バラ」の花を贈るのだそうです。
母さんは夜なべして、手ぶくろ編むのに対して、近頃めっきり父の働く背中を見る
ことの出来る子供が減ったようで、やっぱり「母の日」にはかなわないようです。
父の日を通り抜けると、そこはブルーマンデーだったなんて、厳しいところに立た
されているお父さんも、そうでない読者の方も今日からはじまるこの一週間、次の
日曜日に大手を振って、誰はばかることなく休息のごろ寝が出来るように頑張りま
しょう。
今回の快眠情報は「眠れない理由」としていろいろと考察していきたいと思います。
どうぞ、最後までおつき合い下さいますよう御願いいたします。
★ このメールマガジンはローカルながらアジアクラブチャンピオンとしてまた
Ｊリーグ前期覇者としてその名を世界に轟かせたジュビロ磐田のホームタウン
静岡県磐田市ジュビロードから発信しています。
一昨日はイタリア１部リーグ・セリエAのベネチアへ移籍する名波浩選手の国
内最終戦でした。名波ファンで川崎在住の小棚木さん、ジュビロの観戦の後に
ジュビロードの当店にお立ち寄り＆枕をご購入いただきありがとうございました！
うれしい限りです。読者のみなさんどうぞ、これからもよろしく御願いいたします。
◆豊田 純子さん（大分市） からのメッセージ
「地球交響曲ガイアシンフォニー第一番」上映会
とき ６月３０日（水） １８：３０ 開場 １９：００ 開演
ところ 大分県立総合文化センター 音の泉ホール
◆ ガイアシンフォニー 第一番 第二番 第三番と 続けて上映会があります。
1999年７月24日（土） 愛知県半田勤労福祉会館（市役所北）
<http://www.iwatanet.com/kikuya/gaia-hama.htm>
◇ ガイアシンフォニー地球交響曲全国各地での上映会予定は次の通りです。
<http://www.linkclub.com/~otrfilm/>
本メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 http://www.iwatanet.com/kikuya/mail-kaijo.htm
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★★★今週号のトピックス★★★
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【１】 眠られない理由 あれこれ PART1
【２】 プレゼント当選発表
【３】 幸せの「黄色い招き猫」アンミン登場
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◇ 肩こりの８５％が枕で解消！ 日本睡眠環境学会で発表
あなたにぴったりの枕探します 検索は下記のURLから
http://www.iwatanet.com/kikuya/kikuch01.htm
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【１】 眠られない理由 あれこれ PART1
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週刊メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」を発行させていただき１周年
となります。どうすれば、良い眠りをとることが出来るか、あれやこれやと書か
せていただきましたが一年間の復習の意味を兼ねながら、逆サイドから「眠られ
ない理由」について、述べさせていただきます。
枕が最も身近で納得いただける「モノ」です。この「モノ」はたかが枕、されど
枕と言われるくらい「小さな巨人」の存在です。
すなわち眠りの環境・条件の大きなファクターとして「寝姿勢」があります。
「正しい寝姿勢」がとれていないが故に「眠られない」理由となります。
※ 参考メールマガジンバックナンバー 過去全５３刊参照
http://www.iwatanet.com/kikuya/melmaga-a.htm
具体的ホームページでは「大切な寝姿勢」
http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi2.htm
枕が合わないのが「眠られない理由」となりますが枕が寝姿勢を決定するかと言
えば、そうではありません。枕は身体を支える点であります。点に対して、面を
ご考慮下さい。この面が敷き寝具にあたります。
正しい寝姿勢はこの点と面から出来ます。
ご自分にあった点と面を整えることが出来れば寝姿勢による「眠られない理由」
は解消されることになります。
次に、これから夏に向かい眠りは浅くなりがちです。これも「眠られない理由」の
ファクターとして確認することにいたしましょう。
なぜ、冬場に比べて夏は眠りが浅いのか？夏は寝苦しいのか？その答えは「湿度」
にあります。
さて、「睡眠」とは表現を変えるとオーバーヒートした脳や内蔵諸機関などを冷やす
こと、冷却運動です。どうして冷やすかというと、発汗による気化熱でもって、体温
を下げるのですがここの汗が湿度を高め、寝返りの回数を増やします。
生理的作用によって（発汗量が多くなり）湿度が高くなる夏は、冬のように深く眠る
ことが難しいのです。
湿度をなんとか50%台に下げることによって「眠られない理由」は解消されることに
なります。
さて、次に冬の季節のメールマガジンでは、「冷え」について数回ご案内させていただ
きました。手足が冷えて眠られない。やむなく電気毛布などを使う。ところがそこに大
きな落とし穴がある。電気毛布が危ない！…などと日本睡眠環境学会で発表されました。
低くても眠られない、高すぎても、危ないと言った具合で、「眠られない理由」の一つと
して温度をあげて参りました。
適度な温度として33℃、寝床内の温度を33℃に設定することによって「眠られない理
由」は解消されることになります。
以上が枕からはじまった「モノ」の選択によってコントロールできる睡眠環境です。
先ずは、「かたち」からと教えていただきます。この環境づくりには、どうぞ、情熱を
注いで下さい。しっかりと応援させていただきます。
しかし、「眠られない理由」については「モノ」だけでは到底、語り尽くすことは出来ま
せん。読者のみなさまにはよりよい眠りを、そして願わくは「眠りの達人」になって
いただきたいと思っています。
次号「眠られない理由」PART2では「モノ」でない部分について、この一年のまとめを
綴っていこうと思います。
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次号「眠られない理由」PART2への 誘い モノからはなれた心の世界へ
あなたの心に、ここちよく響く音があります。そんな音をみつけてください。
サウンドワークスナッシュスタジオ<http://www.nash.co.jp/ndg/>の
山本圭子さんからのメッセージ
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睡眠のCDは一枚2,000円、通常価格は5枚セットで10,000円です。
私のお店では送料をいただいておりません。
「あなたにやさしい快眠情報」の読者のみなさまには １枚1.800円
5枚セットの場合は一枚\1,600円（セット価格8,000円）にてご購入
いただけるようにしてくださいます。
但し、但し、但し、必ずご注文の備考欄に「快眠・安眠」の文字を
お入れ下さい。その合い言葉がなければ一般扱いになります。
あしからず。
ナッシュスタジオの 山本 圭子さん ありがとうございます。
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「蚊帳」という「モノ」は モノを離れて 「こころ」の空間を作りました。
「お父さん ぼくたちのあの蚊帳 何処へ行ったのでしょうか？」と。
すると古くて、新しい蚊帳の活用法がこんなところにありました。
◆蚊帳のあるくらし http://www.iwatanet.com/kikuya/kayap.htm
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※ 蚊帳の価格表 http://www.iwatanet.com/kikuya/kaya3.htm
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これからが旬！ ず〜っと昔その昔の平安時代から夏は麻のふとん
1.200年の眠りから覚めて出てきた 日本のふとんの原点・麻わた100%の褥（しとね）
を再現！麻パッド褥（しとね）の特徴 麻の敷きふとんはいいですよ。
● 表生地も中綿も本麻100% だから汗を素早く吸収・発散
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◆セミダブル・ダブルサイズもあります http://www.iwatanet.com/kikuya/sitone1.htm
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「モノ」を整え、「かたち」からはいる 睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50% 温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから
キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα２加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。
眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候（湿度50%、温度33度）をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル（らくだ）と言えます。
◆キャメル情報です
http://www.iwatanet.com/kikuya/kyamel1.htm
http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm
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こちらも自然療法・自助努力＆自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
新しい医療『構造医学』の三島治療院（実弟・茂院長）もよろしく。
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>
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【２】 ６月のプレゼントコーナーはワンタッチ蚊帳（ドリーマー）で〜す！
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今月のあなたにやさしい快眠グッズはワンタッチ蚊帳（ドリーマー）です。
お気軽にご応募くださいませ。
読者のみなさまには 何度も同じ質問で申し訳ございません。ご応募が複数回の場合は
このコーナーから直接、差出人に【返信】ボタンでお名前やら住所、メールマガジンの
感想などとともに「蚊帳のプレゼント応募」を件名（Subject）に書き込んで返信くだ
さい。 まぐまぐ・PUBZINEを通して私のところにメールが届くようになっています。
ご応募申し込みとして扱わさせていただきます。
はじめての方は恐れ入ります。ここからお申し込みください。
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先週の当選者
多数のご応募のなかより おめでとうございます。
お名前：加藤康雄様
ご住所：埼玉県朝霞市
★加藤康雄さま、恐れ入りますが正式なご住所とお電話番号をお教えください。
Omishima@tcp-ip.or.jp 宛に御願いいたします。
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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
抱き枕をオーダーメイドできる店＝「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか？
枕なんでも相談会（無料）<http://www.iwatanet.com/kikuya/m-soudan.htm>
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ところであなたの眠りはどうですか？睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.iwatanet.com/kikuya/suimin.htm
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【３】 幸せの黄色い招き猫 （当サイトオリジナル） アンミン 誕生
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そもそも 猫はよく眠る動物です。
一日の睡眠時間はおよそ16時間。人のざっと２倍の睡眠時間です。
不眠症に悩む方、はたまた、睡眠時間の短い方、安眠招き猫・アンミンに「眠り」
を委ねてみてください。きっと良い眠りに導いてくれることでしょう。
アンミンの 「黄色」 は幸せへのあこがれを現す色です。
映画では 「幸せの黄色いハンカチ」 や 「ひまわり」 がその代表作品です。
また、1970年代に流行った ピース の黄色いマークも黄色 が幸福・幸せの象徴だと
言えます。
さらに、色によるヒーリング（カラーセラピー）効果として黄色はうつや精神の衰弱に
対して効用があるとされています。
さらに黄色はリンパ腺分泌系を刺激し、機能を高め、消化器系の働きを促進します。
このため消化不良、胃炎、糖尿病などによいとされています。
すなわち、きっと眠っている間に働く副交感神経の活性化を促すことにも繋がるでしょう。
当サイトのため特別に陶器のメッカ常滑の窯元に依頼しグッスリと良い眠りに誘う
「黄色い招き猫」 ＝ アンミン が誕生しました。
http://www.iwatanet.com/kikuya/kiiro.htm
◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係？？ 猫がすてきな夢を運んでくる！！！
今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
猫が幸せを運んでくる。
○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.iwatanet.com/kikuya/melmagaa-1.htm
○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は 三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm
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あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.anmin.com
http://www.iwatanet.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/
静岡県磐田市ジュビロード243
0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
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