No.0077 / 1999 / 12 / 06 冷え性は万病のもと
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.77＞＞
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(まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)
激動の1900年代が暮れようとしています
貴方の西暦2000年が素晴らしい目覚めの年でありますように
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"99年 眠りの文化展 会場 <http://www.anmin.com/>
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先ずは、一昨日の "99年Ｊリーグチャンピオンシップ ジュビロ対エスパルス。
延長V・ゴン・ゴールでジュビロが手に汗握るホームでの接戦をものにして一安心。
チャンピオンシップ・天皇賞とすっかり、この12月の風物詩となりました。
そして、この時期に問題になってくるのが「冷え性」です。
この冷えについてホームページをまとめておりましたところ、世のニーズでしょ
うか、昨日の「あるある大辞典」でも「冷え性対策」が放映されました。
ご覧になった方も多いでしょうが、それも含めて今回のメールマガジンを綴って
参ります。
★ このメールマガジンは、その名を世界に轟かせたジュビロ磐田のホームタウン
静岡県磐田市ジュビロードから発信しています。
チャンピオンシップ第一戦予想クイズ（正解 ジュビロ ２ー１ エスパルス）
の当選者はジュビロードのページで行っています。
<http://www.jubiroad.or.jp>
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★★★今週号のトピックス★★★
冷えの原因と対策
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◇冬のあったか大作戦 電気毛布を使っている人に危機迫る
日本睡眠環境学会で重大発表
http://www.iwatanet.com/kikuya/jyoho09.htm
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ちょっと前までは女性の一部に見られた「冷え性」が大方の女性（７０％）の
問題となってきているようです。（もちろん男性でも増加しています）
「冷え性」の定義としては末端部分（指先の温度）が体温と比べて６℃以上
低い方を指すようです。（例えば体温36℃ 指先29℃）
その方々は、夜「眠りにつくことが出来にくい」「トイレに２〜３回起きる」
ことにより良い眠りをとることが出来ません。
そのような「冷え性」の原因には大きく５つあります。
１、末端部分の毛細血管の収縮 ２，低血圧 ３．貧血 ４．運動不足
５．精神的ストレス
これらは複合的にリンクしていて、血行不良に止まらず自律神経系の失調を
誘発していきます。
そして、この「冷え」の状態が慢性化すると更なる恐怖が襲いかかってきます。
すなわち、肩こり・首痛・腰痛・吐き気・皮膚のカサカサ・排尿障害・自律
神経失調・・・・・・等々です。
排尿障害についてはそれを司る臓器＝腎臓との関係がホッとです。
末梢血流の停滞によって血液そのものの働きがうまくできなくなり、身体の
クリーニング工場とも言える老廃物の排出をする腎臓に支障をきたし、身体が
むくんだりいたします。
さらに自律神経系の失調はホルモンの分泌にも影響を及ぼし特に、睡眠から
覚醒時に分泌されるホルモン（＝コルチゾール）の分泌量を増やします。
これが原因で身体の免疫機能が低下し、いろいろな病気になってしまう。
正常なサーカディアンリズム（＝体内時計）をも狂わせます。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/rizumu01.htm>
このような、複合的なフロー（流れ）です。
「風邪は万病のもと」と言われますがその風邪をも誘発する「冷え性」は
万病のもとのもと・グランドパパ的なものと言えるでしょう。
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さて、そこでこの冷え対策としていろいろとあげられますが、どうも間違っ
た「冷え対策」を施している方が多いようです。
おやすみの時の電気毛布もその一つです。
電気毛布が危ない <http://www.iwatanet.com/kikuya/jyoho09.htm>
また、靴下をはく場合にもちゃんとした靴下をお選びください。
よくあまりにも寒いと言うことで靴下を重ねてはいて寝る方がいますが、
締めつけることによってますます血行不良になってしまいます。
この冬の「あったか大作戦」にもいろいろと掲載していますが、またお立ち寄り
ください。
また末梢部分のみを温めるのではなく、背中から腰にかけて温めることも大切な
ポイントで「背柱起立筋」を温めるために少し深めのおじぎ（礼）が効果的で
20回もするとすっかりと暖まります。
「今日一日無事に過ごさせていただきありがとうございました」と愛する
パートナーに向かっておじぎ20回を実践してみてください。
感謝の心で眠れるか、背柱起立筋を温めて眠ることが出来るのかお試し下さい。
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安眠ソックスです。保温力は抜群の上、ムレ知らず、立体縫製によるゆったり
設計が足を締め付けることをいたしません。また、中の羽毛は世界13ヶ国特許
のイオゾンα２加工を施してありますので羽毛には夾雑物（ゴミ）や不良羽毛
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「モノ」を整え、「かたち」からはいる 睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50% 温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから
キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα２加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。
眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候（湿度50%、温度33度）をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル（らくだ）と言えます。
◆キャメル情報です
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こちらも自然療法・自助努力＆自然治癒能力の再生を目指しています
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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
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○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は 三島 治です。
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あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
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