広報いわた　スポーツのまちづくり　高齢者筋力向上教室「貯筋塾」始まる

　高齢者が寝たきりになる主な原因をご存知ですか。第1位は脳関係の疾患、それに次いで多いのが店頭による骨折なのです。これを予防するために、個人別の運動プログラムで筋力の向上を図る「シニア貯筋塾」が10月から始まりました。
　60歳以上の方を対称に募集したところ、定員を超える約100名の応募があり、9月のメディカルチェックや体力測定を経て、開校しました。
　はじめに、トレーニング方法やデータ入力などについての説明が行われ、ウォーミングアップとしてストレッチを行った後、体力測定の結果に基づいて処方された個別のプログラムを基にエアロバイクを使った有酸素トレーニングと、自分の体重を利用した筋力トレーニングを実施しています。
　参加者の皆さんは、決して無理をせず、自分のペースで楽しくトレーニングをしています。

みんなで腹筋トレーニング

　高齢者の筋力向上プログラムの実施は、スポーツのまちづくり基本計画の中で、重点テーマの一つとして位置付けられており、今後も、スポーツによる健康づくりを全市的に展開し、明るく活力あるまちづくりを目指して取り組んでいきます。
　なお、「シニア貯筋塾」のトレーニングの様子などは、史のホームページでも紹介していますので、ぜひご覧下さい。http://www.city.iwata.shizuoka.jp/(スポーツによる健康づくりの推進）

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